115年高教深耕-提升高教公共性-健康及法治觀念建立-建置學校公共衛生機制-114學年第二學期健康促進與安全防護主題講座

辦理單位	學生事務處衛生保健組、生活輔導組
活動日期	115年3月至5月
活動時間	上午10時10分至12時00分
活動地點	本校木柵校區S301、體適能中心
參與人次及性別比例統計	100人次(男27人次;女73人次)

活動目的

一、健康體位養成與紅繩功能訓練

建立學生個人健康檔案，促進健康意識與自我管理能力。
培養均衡飲食與永續飲食觀念，提升飲食素養。
強化核心肌群與身體穩定性，改善姿態與運動表現。

二、安全防護與風險辨識

增進學生租屋法律知識與風險辨識能力。
建立消防安全意識與應變技能。
培養自我防護能力與危機處理技巧

三、疾病防治與急救技能

增進學生對愛滋病與性傳染病的正確認知，提升性健康素養與風險辨識能力。
培養學生自我保護意識與尊重多元性別的態度，建立健康與負責的性行為觀念。
培養學生急救技能與緊急應變能力。

活動內容

場次	課程主題	課程內容綱要
1	減肥闖關王！破解迷思，升級選食大腦！	1.破解減重迷思。 2.外食與零食選擇。 3.增肌減脂觀念。 4.情境挑戰練習。 5.食農教育。
2	救命關鍵時刻！人人必學急救術	1.哈姆利克法（異物梗塞處理）- 示範+練習。 2.成人 CPR（心肺復甦術）- 示範+練習。 3.AED 使用（自動體外心臟電擊器）- 示範+練習。
3	搞懂外食選食策略，讓你吃飽還能瘦	1.學會外食選食策略。 2.便利商店食材實作。 3.零食組合挑戰。
4	健身動起來！	1.鍛鍊身體，使體格與體能得以充分發展。 2.鼓勵學生從事體能鍛鍊，培養正確終身運動習慣。 3.加強肌力、心肺耐力，增強內臟機能，達到永續運動之目的。
5	下肢穩定與運動訓練	理論： 1.下肢關節結構功能介紹。 2.下肢關節排列與穩定。 3.地面反作用力與下肢穩定。實作練習： 1.下肢穩定性的測試。 2.團體墊上運動。 3.紅繩懸吊下肢穩定訓練示範與團體練習。
6	健身不求人！健康我最行！	1.介紹各種體能與肌力及肌耐力的應用 2.培養正確核心訓練觀念及自我訓練規劃 3.肌力與運動運動處方設計
7	1.消防安全 2.消除歧視，從認識愛滋開始	1.室內消防栓及滅火器 - 示範+練習 2-1希望藉由更進一步了解愛滋，來免於對疾病的恐懼。 2-2講座內容包含愛滋基本知識、傳染途徑、空窗期潛伏期、以及預防與治療方式。 2-3其他性病的資訊及預防方法，M痘的傳染途徑及疫苗接種。 2-4在愛滋篩檢方面，提供愛滋篩檢管道資訊，在家自我篩檢購買途徑及使用方式。
8	租屋防身術--如何租到『好』房子	針對租屋訊息、環境篩選與租約內容應記載事項及不得記載事項、租屋安全評核及災害防範等層面，深入淺出點出租屋問題及陷阱，內容核心圍繞在「避雷、簽約、安全」三大防禦機制： 1.租屋前的「識人識屋術」 2.簽約時的「法律防禦術」 3.租屋中的「安全與保障術」
9	防身術	基礎防禦與身法(護身倒法、暖身身法) 基本擒拿招式(反制壓制、關節鎖定、女子防身術)

活動成效

一、學生體位個人管理績效：
1.檢測參與情形：共完成15位學生檢測與分析。
2.過輕者：1人，BMI由17.9降至17.8，變化不大。
3.過重及肥胖者：由6人（過重4人、肥胖2人）增至7人（過重5人、肥胖2人）；平均BMI前測27.8→後測27.9。此現象可能與肌肉量增加有關。
4.體脂肪率改善：前測過高者女性7人，後測降至4人；平均體脂率由33.5%降至29.8%，改善顯著。
5.整體成果：體脂肪異常率由27.3%降至18.2%，顯示活動有效促進健康意識與自我管理能力；BMI改善有限，但部分學員因增肌而導致BMI偏高，屬「假性過重」。

二、愛滋防治宣導前後測答對率比較:

題目	前測答對率	後測答對率	分析
1.愛滋病毒(HIV)的傳染途徑	100%	100%	所有人皆答對，顯示基本傳染途徑知識已掌握。
2.預防愛滋病毒(HIV)的方式	30%	100%	前測最低答對率，僅約三成正確；後測全員答對，顯示課程有效澄清錯誤觀念。
3.愛滋病毒(HIV)篩檢建議	90%	100%	前測已有高正確率，但仍有少數錯誤；後測完全正確。
4.感染愛滋病毒(HIV)後的治療	90%	100%	前測有少數錯誤，後測全員答對，顯示學員已理解「HIV可透過穩定治療控制」。
5.梅毒與淋病的防治觀念	100%	100%	前後測皆全員答對，顯示此部分知識已充分掌握。
6.執行業務處置規範	90%	100%	前測有個別錯誤（如誤選詢問感染原因），後測全員答對，顯示法律規範已被釐清。
7.接觸感染者之正確態度	100%	100%	前後測皆全員答對，顯示態度教育成效良好。

1.最低答對率題目：第2題（預防方式）前測僅30%答對，顯示學生對「正確預防方式」存在顯著誤解，例如錯誤認為某些潤滑液或藥物使用方式能預防。經過課程後，後測提升至 100%，證明教學在澄清錯誤觀念上非常有效。
2.其他題目（第3、4、6）前測答對率約90%，仍有少數錯誤，但後測均達100%，顯示課程能補足知識盲點。
3.題目1、5、7 前後測均為 100%，代表學員在「傳染途徑」、「梅毒與淋病防治」、「正確態度」方面已有良好基礎。

三、量化數據分析:
(一)整體滿意度：
非常滿意：15票(100%)。所有填答學生對本次微學分課程的整體滿意度皆給予最高評價，課程成效極其顯著。

(二)最受歡迎的課程主題：

學生對各主題的喜好程度有明顯落差，最受歡迎的前三名：

防身術：12 票
搞懂外食選食策略，讓你吃飽還能瘦：7票
消除歧視，從認識愛滋開始：5票

其餘主題如租屋防身術、減肥闖關王各獲得4票；消防安全獲得 3 票；急救術 2 票；運動訓練相關各1票

(三)喜歡這些主題的原因：

學生被課程吸引的核心因素主要為「實用性」與「趣味性」：

與生活需求相關（如：實際能改善生活、容易應用）：11 票
有趣、好玩、具互動性：9票
課程講師或活動帶領方式吸引人：8票
能學到新知識：8票
對身體健康有益處：7票

(四)期望的課程學習方式：

學生對於學習方式的偏好較為多元，其中傳統的講解與遊戲式教學並重：

講師講解、闖關／遊戲式教學：並列第一（各9票）
案例分享：8票
影片欣賞：7票
實作操作（例如：運動、練習、示範）：6票

(五)學生的建議與心得

高度肯定實用性：學生紛紛表示「防身術超好玩而且很實用」、「學到很多生活小知識」、「覺得每一堂課都獲益良多」。
對課程形式的敏銳度：有學生提到「本來以為會跟之前一樣都是關於動的比較多，結果發現這次幾乎都是講座，雖然跟預期想像的不太一樣，但是還是收穫滿滿。」這顯示出學生對於「靜態講座」與「動態實作」的分佈有感，但依然給予高度正面評價。

符合SDGS項度

SDGs 3：良好健康與社會福利(Good Health and Well-being) ：確保健康的生活方式，促進各年齡層人群的福祉。

活動照片

圖一說明：推動食農教育，講師說明選擇「在地當季」食材對減脂的直接好處。