114年高教深耕-提升高教公共性-健康及法治觀念建立-114學年第一學期微學分「健康促進與安全防護」

114年高教深耕-提升高教公共性-健康及法治觀念建立-
114學年第一學期微學分「健康促進與安全防護」

辦理單位	學生事務處衛生保健組
活動日期	114年9月至11月
活動時間	上午10時10分至12時
活動地點	木柵校區藝德樓S301教室、體適能中心
參與人次	169人

活動目的

增進對菸害的認識，了解其對健康與法律的影響。
邀請具實務經驗的警務人員擔任講師，透過真實案例進行教學，協助學生深入了解當前詐騙及誘騙加入幫派的手法，培養果斷拒絕的能力，以杜絕不法行為。
建立正確的健康體態觀念，提升自我照護與生活品質。
強化功能性體適能，提升日常生活的動能與身體表現。
學習外食選擇技巧，掌握卡路里控制與減重策略。
培養防疫意識，推動無蚊校園環境與社區衛生行動力。
認識紅繩運動的治療概念，促進身心健康與復健應用。
掌握均衡飲食的實踐方法，了解各類營養攝取的關鍵技巧。
配合教育部「四防齊心、校園安心」專案講師，透過簡報與短影音進行交通安全教育宣導，強化學生對交通安全的重視，並促使其遵守法規、落實自我防護。

活動內容

活動課程內容：

節次	課程主題	課程內容綱要
1	菸毒危害面面觀：從健康到法律的全面解析！	1.菸害與新型菸品認識 2.拒菸與戒菸策略 3.法規與菸害防制政策
2	反詐騙與幫派防制:守護安心校園	1.說明詐騙集團、幫派入侵校園手法，以金錢、毒品或同儕壓力吸收學生。 2.強調學生可能被利用從事車手、暴力討債、毒品販售等不法行為。 3.介紹最新詐騙手段，並說明165打詐儀表板功能。 4.提供辨識要領與破解技巧，提升防詐意識。
3	功能性體適能:強化日常生活的動能！	1.功能性體適能介紹 2.居家功能性訓練規劃 3.功能性運動實作練習
4	卡路里編劇的減重劇本-外食菜單怎麼演	1.外食挑選練習。 2.食品安全標章（結合食農主題）
5	無蚊校園行動力：清刷小隊的防疫任務	1.認識登革熱與病媒蚊 2.清刷行動的意義與方法 3.分組任務與競賽規則
6	紅繩運動與治療的概念	1.紅繩簡介 2.紅繩與TRX差異 3.紅繩在醫療上的使用 4.一對一紅繩訓練示範 5.單吊點紅繩運動體驗
7	「各家營養的輕功秘笈，均衡飲食怎麼吃？」	搭配文山包種茶入菜（食農）料理，認識均衡餐盤飲食以及幫助減重的營養素
8	輕鬆入門，全方位打造健康體態！	1.有氧訓練入門（如快走、慢跑、原地有氧操）。 2.核心肌群強化練習（如平板支撐、橋式運動）。 3.伸展操與柔軟度提升技巧。
9	交通違規致命？駕駛安全大解密！	1.以「三峽北大國小汽車衝撞案」為案例，說明交通安全與學生的關聯性及重要性。 2.講解交通號誌、標誌標線、車輛行車注意事項，以及行人與駕駛人互相尊重、防禦駕駛觀念。 3.播放交通事故案例影片，結合宣導重點，加深學生印象並提升安全意識。

活動對象：學院部學生

活動方式：課程以簡報與短影片進行，並結合營養課的實作與體適能運動規劃練習；同時安排搶答、賓果遊戲、紅繩體驗及尋找孳生源等互動活動，以提升學習效果與參與度。

活動成效

一、學生體位個人管理成效：

二、量化數據分析：

1.最喜歡的課程主題：

最受歡迎主題前三名：
◆健康外食與均衡飲食
◆紅繩運動訓練
◆居家功能性訓練

2.喜歡原因：

主要原因：課程能帶來健康效益、知識增長，且互動性強。

3.偏好學習方式：

最受歡迎方式：實作操作，其次是講師講解與案例分享。

4.建議與心得：
(1)希望增加防身術課程（多次出現）
(2)對承辦人課程安排表達感謝
(3)課程有趣、收穫多（如「不是只是無聊聽講」、「學到很多健康知識」）

5.整體滿意度：

整體滿意度極高，幾乎沒有「不滿意」的回饋。

三、質性描述分析

1.參與者真實反饋：
(1)「護理師很棒，吃東西環節特別喜歡」
(2)「很期待未來能夠學到基礎防身術」
(3)「很感謝護理師每個學期都找了不同領域的講師」
(4)「非常喜歡這次的體適能課，很可惜沒有參與到紅繩」
(5)「宣導課程雖然比較無趣，但還是能獲得新訊息」
2.活動效益：
(1)增進健康知識（飲食、運動、疾病防制）
(2)提升生活應用能力（居家訓練、紅繩運動）
(3)增加互動與趣味性（遊戲式教學、影片欣賞）
(4)強化安全意識（交通安全、毒品防制、菸害防制）

四、活動亮點
1.課程多元且貼近生活
(1)從飲食、運動到安全防護，涵蓋健康促進的多面向。
(2)學員特別喜歡「能應用在生活」的主題，如居家訓練與紅繩運動。
2.高度互動與實作導向
(1)「實作操作」是最受歡迎的學習方式，顯示學員偏好動手做、親身體驗。
(2)遊戲式教學與影片欣賞也提升了趣味性。
3.學員滿意度極高
(1)超過8成回饋為「非常滿意」，顯示課程設計成功。
(2)學員多次表達感謝，肯定講師與課程安排。
4.需求延伸
(1)學員希望未來能加入「防身術」主題。
(2)顯示課程不僅滿足現有需求，也激發了學員對進一步健康防護的期待。

五、結論：
整體課程設計成功，學員高度滿意，最受歡迎的主題是「健康飲食」、「紅繩運動」與「居家訓練」。課程的互動性與實作性是最大亮點，未來可考慮增加防身術等安全防護相關主題，以進一步提升課程的多元性與實用性。

符合SDGS項度：
SDG 3：良好健康與社會福利

活動照片

圖一說明：抽菸加速外貌老化，不抽菸才能保持健康與年輕。