114年高教深耕-提升高教公共性-健康及法治觀念建立-113學年第二學期
「腸道搞定好～減脂輕鬆沒煩惱！」講座

 

辦理單位	學生事務處衛生保健組
活動日期	114年3月26日
活動時間	12時至13時
活動地點	木柵校區 S301教室
參與人次	40人

 

活動目的

本活動聚焦腸道健康與體重管理，幫助教職員工生了解腸道菌如何影響代謝與體脂，並透過飲食與生活習慣優化腸道環境。因應外食多與壓力大導致的腸胃不適與肥胖問題，活動提供實用知識與科學方法，期望提升健康意識、養成良好習慣，打造健康快樂的校園生活。

 

活動內容

1.那些狀況與消化道問題有關?
2.腸道的重要性。
3.腸道健康重點。
4.你吃的食物足夠多元嗎?
5.綠拿鐵材料。
6.改善便祕小撇步。

 

活動成效

1.參與者對課程的滿意度評價，共回收 40 份問卷，平均滿意度為 4.95 分（滿分 5 分）。

2.參與者對講師的滿意度評價，共回收 40 份問卷，平均滿意度為 4.95 分（滿分 5 分）。

3.參與者對課程在自己以後的幫助評價，共回收40份問卷，平均滿意度為4.95分（滿分5分）。

4.心得重點整理：
(1)知識吸收
A.認識到健康飲食的重要性，尤其是腸胃的保養。
B.學習了外食族如何攝取足夠的膳食纖維與蛋白質。
(2)實際改變
A.意識到「好好吃飯」是改善健康的起點。
B.嘗試改變飲食結構，選擇更營養均衡的方式。
(3)課程氛圍
A.營養師講解方式親切、易懂，不會讓人感到壓力。
B.將複雜的營養觀念轉化為日常可行的做法。
(4)健康意識提升
A.開始學會觀察自身腸胃狀況與健康警訊。
B.認識到腸道健康與整體身心有密切關聯。
(5)學員回饋
A.多數回應表示「很有幫助」、「很棒」、「非常好」等正面評價。
B.有人特別提到便當很讚。
 

符合SDGS項度：
SDG 3：良好健康與社會福利

 

活動照片

圖一說明：腸道搞定好～減脂輕鬆沒煩惱！

 

圖二說明：學生筆記。

 

圖三說明：改善便祕小撇步。

 

圖四說明：外食便當可以這樣選。

 

活動紀錄人：莊惠雯。